Dudas

buenos días, hoy os voy a comentar un problema que tengo y este problema es a verme olvidado la contraseña de mi equipo del usuario administrador y otro usuario no administrador pero menos mal porque tengo otro usuario sin contraseña pero con bastantes limites.
y ahora estoy buscando alguna solución por ejemplo borrar las contraseñas del equipo y por eso tengo que usar el Hiren's BootCD.

Y además de este problema acabo de tener otro, estuve entintando instalar Ubuntu y al llegar a la fase de Asignar espacio en disco he alejado la tercera opción y en esa  opción he eliminado el sistema operativo WINDOWS 7 sin querer la verdad soy un virus, las cosas siempre tienen que complicarse a solas pero no me voy a rendir, en este mundo no hay ninguna cosa que sale sola por eso hay que aguantar sea lo que sea y ahora tengo que volver a instalar el windows 7 de nuevo, porque la copia de seguridad la tengo en el disco duro externo y el tampoco me funciona hace unos días creo que su problema es el cable, y esto me pasa al dejar las cosas sin solucionarlas en su momento.